Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement :

• Tenez-vous debout, les pieds légèrement écartés de la largeur des épaules, en tenant le kettlebell entre vos jambes, les genoux légèrement pliés.
• En gardant le dos droit et en faisant une extension de hanche, envoyez le kettlebell vers le haut jusqu’à ce qu’il soit au dessus de votre tête, répétez ensuite le mouvement