Peut importe votre objectif, calculer sa charge maximale (1RM) est primordial. C’est uniquement en connaissant votre 1RM que vous pouvez déterminer les charges à soulever et le nombre de répétitions à faire dans votre programmation d’entrainement.

Dans la quête incessante d’un mode de vie sain et équilibré, une approche qui gagne en popularité est le Non-Exercise Activity Training (NEAT)

Vous faites du sport depuis un moment, mais vous ne voyez pas d’amélioration ? Il s’agit peut-être d’une de ces 5 erreurs !

Se remettre au sport n’est pas une mince affaire et pourtant faire du sport comporte de nombreux bienfaits

Nombreux fuient le sport en salle de fitness pourtant, c’est un moyen efficace de maintenir une bonne santé physique et mentale.