par mbperf | Juin 7, 2024 | Exercices
Box Squat Consignes et recommandations pour le mouvement de Box Squat Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez la barre sur vos trapèzes et rapprochez vos mains des épaules. ➡️ Décrochez la barre du rack et faites quelques pas...
par mbperf | Avr 29, 2024 | Exercices
Gainage Planche au TRX Consignes et recommandations pour le mouvement de Gainage Planche au TRX Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Mettez vos pieds dans le TRX, les mains sous les épaules. Décollez vos genoux du sol et maintenez...
par mbperf | Avr 29, 2024 | Exercices
Gainage Coude au TRX Consignes et recommandations pour le mouvement de Gainage Coude au TRX Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez vos pieds dans le TRX. Mettez les avant-bras au sol avec les coudes pliés à un angle de 90°,...
par mbperf | Avr 29, 2024 | Exercices
Mountain Climber au TRX Consignes et recommandations pour le mouvement de Mountain Climber au TRX Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Mettez vous en position de pompe, jambes et bras tendus, les pieds dans le TRX. Votre corps...
par mbperf | Avr 29, 2024 | Exercices
Pompes TRX (Mains au sol) Consignes et recommandations pour le mouvement de Pompes TRX (Mains au sol) Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez vos pieds dans le TRX. Placez vos mains fermement au sol, directement sous les...
par mbperf | Avr 20, 2024 | Exercices
Hack Squat Consignes et recommandations pour le mouvement de Hack Squat Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Installez vous avec les épaules contre les « pads » et votre dos collé au dossier, respectez la courbure naturelle de...
