Consignes et recommandations pour le mouvement de Biceps Curl TRX
Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement :
- Tenez vous debout face au TRX et prenez les poignets
- Basculez votre bus en arrière tout en ayant les bras tendus et les coudes hauts.
- Pliez les bras et ramenez les poignées proche de vos oreilles tout en gardant les coudes hautes
- Revenez dans la position de départ
Muscle Ciblés
Biceps
Grand Droit
Tips de base
| Tonification | 3 Sets | 20 Reps | 50% |
| Hypertrophie | 4 Sets | 12 Reps | 70% |
| Force | 5 Sets | 5 reps | 85% |
Matériel Utilisé
TRX – Suspension TRAINER