Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement :

• Placez le Kettle contre votre poitrine, les coudes collés au buste.
• Les pieds sont largeurs de hanche et la pointe des pieds légèrement vers l’extérieur.
• Prenez une grand inspiration et tout en serrant les abdos pliez les genoux et baissez vous comme si vous alliez vous accroupir.
• Arrêtez vous quand les cuisses sont environ parallèles au sol.
• Faites attention à ne pas trop dépasser les genoux de la pointe des pieds et de ne pas surélever les talons