Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement :

• Installez vous avec les épaules contre les « pads » et votre dos collé au dossier, respectez la courbure naturelle de votre colonne.
• Placez vos pieds sur la plaque à la largeur de vos épaules et la pointe légèrement vers l’extérieur.
• Poussez sur vos jambes pour enlever les sécurités.
• Tout en inspirant, descendez jusqu’à ce que les jambes forment un angle de 90°.
• Poussez sur vos jambes et revenez en position de départ sans faire une hyper-extension de genoux en haut du mouvement