Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement :

• Asseyez vous sur la machine de sorte que votre genou soit face à l’axe de rotation de la machine.
• Ajustez le coussin du bas au-dessus des chevilles puis attrapez les poignées.
• Prenez une grande inspiration, serrez vos abdos et faites une extension de jambes. Revenez à la position de départ de manière contrôlée tout en expirant.
• Puis, répéter le mouvement !