Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement :

• Mettez vous sous l’ancrage du TRX.
• Placez vos mains dans les poignées du TRX à la largeur des épaules voir un peu plus.
• Descendez lentement votre buste vers le sol en pliant les bras.
• Repoussez énergétiement en soufflant en revenant à la position de départ
• Pensez rentrer le nombril et à regarder entre vos mains tout au long du mouvement