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Perte de Masse Grasse

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Vidéos explicatives

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ZONE D’ENTRAINEMENT

ZONE D’ENTRAINEMENT

INCLUS DANS LA COMMANDE

boîte d'un programme de musculation sur la perte de masse grasse pendant 12 semaines

12 SEMAINES D’ENTRAINEMENT

Dans ce programme de perte de masse grasse, vous allez travailler en grande partie avec du Superset sur des exercices Poly-Articulaires.

Le format Superset permet de travailler deux groupes musculaire opposés (Par exemple : Pectoraux et Dorsaux). Cela permet de garder une intensité de travail élevée tout en ayant une augmentation du volume de séance.

DES VIDÉOS EXPLICATIVES

Pour maitriser parfaitement les exercices et les mouvement à la salle !

Cliquez sur les liens à coté des exercices pour accéder aux vidéos d’explication avec les consignes pour chaque mouvement.

une personne tiens deux fiches d'explications sur le rate of perceived exertion et sur l'échauffement

DES FICHES EXPLICATIVES

Pour tout comprendre sur le RPE (Rate of Perceived Exertion), sur son 1RM et comment faire un bon échauffement !

MON CARNET MUSCU

Un carnet d’entraînement vierge à imprimer autant de fois que voulu pour noter et comparer tout vos entraînements afin de suivre votre progression sur la durée !

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BONNES RAISONS

DE NE PLUS HÉSITER

 

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