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Volume Musculaire

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Le programme de musculation spécialisé pour le volume musculaire vous offre des routines d’entraînement efficaces sur 12 semaines.

Que vous soyez un pratiquant novice ou confirmé, ce programme s’adapte à votre niveau.

DES VIDÉOS EXPLICATIVES

Pour maitriser parfaitement les exercices et les mouvement à la salle !

Cliquez sur les liens à coté des exercices pour accéder aux vidéos d’explication avec les consignes pour chaque mouvement.

une personne tiens deux fiches d'explications sur le rate of perceived exertion et sur l'échauffement

DES FICHES EXPLICATIVES

Pour tout comprendre sur le RPE (Rate of Perceived Exertion), sur son 1RM et comment faire un bon échauffement !

MON CARNET MUSCU

Un carnet d’entraînement vierge à imprimer autant de fois que voulu pour noter et comparer tout vos entraînements afin de suivre votre progression sur la durée !

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