par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Hang Power Clean Consignes et recommandations pour le mouvement de Hang Power Clean Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et la barre au-dessus des pieds. Ramassez la...
par mbperf | Mar 30, 2024 | Exercices
Front Squat à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Front Squat à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez la barre sur vos clavicules en ayant les coudes bien haut dans la mesure du possible...
par mbperf | Mar 30, 2024 | Exercices
Back Squat à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Back Squat à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez la barre sur vos trapèzes, rapprochez vos mains des épaules dans la mesure du possible pour...
par mbperf | Sep 29, 2023 | Fitness
Calculer son 1 RM 3 1 – Pourquoi connaitre ma charge maximale ? Peut importe votre objectif, calculer sa charge maximale (1RM) est primordial. C’est uniquement en connaissant votre 1RM que vous pouvez déterminer les charges à soulever et le nombre de...
par mbperf | Août 11, 2023 | Fitness
Le Non-Exercise Activity Training (NEAT) 3 Découvrez le Non-Exercise Activity Training (NEAT) : Optimisez Votre Forme Sans Entraînement Intensif Dans la quête incessante d’un mode de vie sain et équilibré, une approche qui gagne en popularité est le...
