par mbperf | Oct 25, 2024 | Exercices
Écarté à la poulie haute Consignes et recommandations pour le mouvement de Écarté à la poulie haute Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Montez la poulie en haut de la machine et prenez les poignées Avancez de quelques pas et...
par mbperf | Oct 25, 2024 | Exercices
Leg Curl Consignes et recommandations pour le mouvement de Leg Curl Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Asseyez vous sur la machine de sorte que le coussin pour les cuisses se trouve en bas des cuisses, juste au-dessus de vos...
par mbperf | Oct 25, 2024 | Exercices
Machine Abducteurs Consignes et recommandations pour le mouvement de Machine Abducteurs Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Asseyez-vous avec le dos bien droit contre le dossier, les genoux contre les pads en mousse. Ecartez...
par mbperf | Oct 25, 2024 | Exercices
Machine Adducteurs Consignes et recommandations pour le mouvement de Machine Adducteurs Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Asseyez-vous avec le dos bien droit contre le dossier, les genoux contre les pads en mousse. Serrez...
par mbperf | Oct 25, 2024 | Exercices
Tirage Vertical à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Tirage Vertical à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : aisissez la barre plus large que la largeur des épaules. Fléchissez légèrement le buste...
par mbperf | Oct 25, 2024 | Exercices
Leg Extension Consignes et recommandations pour le mouvement de Leg Extension Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Asseyez vous sur la machine de sorte que votre genou soit face à l’axe de rotation de la machine. Ajustez le...
