par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Développé Militaire à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Développé Militaire à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous debout les pieds largeur d’épaules et les genoux légèrement fléchis...
par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Biceps Curl à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Biceps Curl à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous debout et prenez la barre à la largeur des épaules. Gardez le haut de votre bras collé...
par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Soulevé de Terre ou « Deadlift » Consignes et recommandations pour le mouvement de Soulevé de Terre ou « Deadlift » Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez le milieu des pieds sous la barre. Saisissez-la avec vos mains,...
par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Hang Power Clean Consignes et recommandations pour le mouvement de Hang Power Clean Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et la barre au-dessus des pieds. Ramassez la...
par mbperf | Mar 30, 2024 | Exercices
Front Squat à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Front Squat à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez la barre sur vos clavicules en ayant les coudes bien haut dans la mesure du possible...
par mbperf | Mar 30, 2024 | Exercices
Back Squat à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Back Squat à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez la barre sur vos trapèzes, rapprochez vos mains des épaules dans la mesure du possible pour...
