par mbperf | Juin 20, 2024 | Exercices
Pompe TRX Consignes et recommandations pour le mouvement de Pompe TRX Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Mettez vous sous l’ancrage du TRX. Placez vos mains dans les poignées du TRX à la largeur des épaules voir un peu...
par mbperf | Juin 20, 2024 | Exercices
TRX « Y » Consignes et recommandations pour le mouvement de TRX « Y » Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Saisissez les poignées du TRX de sorte à avoir les paumes de main face a face Eloignez-vous du point d’ancrage...
par mbperf | Juin 20, 2024 | Exercices
Squat Jump TRX Consignes et recommandations pour le mouvement de Squat Jump TRX Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez les pieds bien à plat au sol avec un écartement largeur de hanche Effectuez un Squat jusqu’à avoir...
par mbperf | Juin 7, 2024 | Exercices
Box Squat Consignes et recommandations pour le mouvement de Box Squat Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez la barre sur vos trapèzes et rapprochez vos mains des épaules. ➡️ Décrochez la barre du rack et faites quelques pas...
par mbperf | Avr 29, 2024 | Exercices
Gainage Planche au TRX Consignes et recommandations pour le mouvement de Gainage Planche au TRX Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Mettez vos pieds dans le TRX, les mains sous les épaules. Décollez vos genoux du sol et maintenez...
par mbperf | Avr 29, 2024 | Exercices
Gainage Coude au TRX Consignes et recommandations pour le mouvement de Gainage Coude au TRX Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez vos pieds dans le TRX. Mettez les avant-bras au sol avec les coudes pliés à un angle de 90°,...
