par mbperf | Avr 6, 2024 | Exercices
Box Walk Overhead Consignes et recommandations pour le mouvement de Box Walk Overhead Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous debout devant de la box, les pieds écartés à largeur de hanche, le poids au dessus de votre...
par mbperf | Avr 3, 2024 | Exercices
Box Jump Consignes et recommandations pour le mouvement de Box Jump Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous debout à 30cm de la box, de face, les pieds écartés à largeur de hanche. Réalisez une une impulsion pour prendre...
par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Arraché, Snatch, à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Arraché, Snatch, à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, la barre au dessus de...
par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Fentes arrière à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Fentes arrière à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous droit, barre posée sur les épaules et reculez une jambe ➡️ Abaissez votre corps...
par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Soulevé de Terre ou Deadlift Sumo à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Soulevé de Terre ou Deadlift Sumo à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez les pieds sous la barre, plus large que la...
par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices
Push Press à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Push Press à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous debout les pieds largeur d’épaules et les genoux légèrement fléchis avec la barre sur...
