Fentes arrière à la Barre

par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices

Fentes arrière à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Fentes arrière à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous droit, barre posée sur les épaules et reculez une jambe ➡️ Abaissez votre corps...

Soulevé de Terre ou Deadlift Sumo à la Barre

par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices

Soulevé de Terre ou Deadlift Sumo à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Soulevé de Terre ou Deadlift Sumo à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez les pieds sous la barre, plus large que la...

Push Press à la Barre

par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices

Push Press à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Push Press à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous debout les pieds largeur d’épaules et les genoux légèrement fléchis avec la barre sur...

Développé Militaire à la Barre

par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices

Développé Militaire à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Développé Militaire à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous debout les pieds largeur d’épaules et les genoux légèrement fléchis...

Biceps Curl à la Barre

par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices

Biceps Curl à la Barre Consignes et recommandations pour le mouvement de Biceps Curl à la Barre Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Tenez vous debout et prenez la barre à la largeur des épaules. Gardez le haut de votre bras collé...

Soulevé de Terre ou « Deadlift »

par mbperf | Mar 31, 2024 | Exercices

Soulevé de Terre ou « Deadlift » Consignes et recommandations pour le mouvement de Soulevé de Terre ou « Deadlift » Suivez les consignes ci-dessous pour effectuer correctement le mouvement : Placez le milieu des pieds sous la barre. Saisissez-la avec vos mains,...